Capítulo 1077: Capítulo 1077: Solo perdí una libra

Para su ejercicio de relajación, Hai Xiaotang eligió yoga, que no solo hacía su cuerpo más flexible, sino que también calmaba su mente.

Si no fuera por el hecho de que el yoga era casi ineficaz para perder peso, Hai Xiaotang habría querido quedarse solo con el yoga.

Con eso, Hai Xiaotang comenzó su viaje para perder peso.

Cada vez que salía del gimnasio, estaba empapada en sudor.

En un abrir y cerrar de ojos, había pasado un mes.

Hai Xiaotang, llena de confianza, fue a pesarse, pensando que debía haber perdido al menos cinco o seis libras, considerando lo mucho que había perseverado y lo cansada que estaba.

El resultado…

—¡¿Por qué solo perdí una libra?! —Hai Xiaotang miró la báscula digital y gritó incrédula.

Dongfang Yu se acercó para mirar y dijo tranquilamente:

—Esto es normal.

Hai Xiaotang lo agarró del cuello de la camisa y lo sacudió:

—¿Cómo puede ser esto normal? Trabajé tanto, corrí cuarenta minutos cada vez, hice ejercicio casi una hora y media todos los días, solo comí un tazón de arroz en cada comida, ¡y aun así, solo perdí una libra! Dime, ¿a dónde fue todo el sudor, cómo es que mi grasa no disminuyó ni un poco?

Dongfang Yu casi fue estrangulado por ella.

Él sostuvo su mano:

—Hai Xiaotang, cálmate, esto realmente es normal.

—¿Cómo puede ser esto normal? Solo perdí una libra, y ni siquiera he bebido agua. Si hubiera bebido agua, ¿no habría perdido nada de peso en absoluto? —Hai Xiaotang se sentía tan frustrada que quería lanzar a Dongfang Yu por la ventana.

—Calma, esto de verdad es normal —Dongfang Yu la tranquilizó con una sonrisa—. Estabas acostumbrándote al ejercicio durante la primera mitad del mes, así que los resultados del primer mes son un poco pobres. Pero esto está sentando las bases; tu condición física ha mejorado mucho, será más fácil perder peso de ahora en adelante. Además, tu peso inicial es bajo, por lo que los efectos serán naturalmente más lentos.

—Tú… estás tratando de engañarme otra vez…

—¿Qué, no me crees? —Dongfang Yu le pellizcó la nariz—. Nuestra apuesta de dos meses aún no ha terminado.

—¡Está bien, te daré un mes más de confianza! —Hai Xiaotang lo miró con peligro en los ojos—. Si no pierdo peso, ¡dejaré de comer!

—Vas a perder peso, en serio —Dongfang Yu se rió con confianza, trayendo algo de tranquilidad a Hai Xiaotang.

Pero la velocidad de pérdida de peso era realmente lenta…

Como todas las chicas de todo el mundo, ¡deseaba poder perder docenas de libras de una sola vez!

Pero la grasa no se gana en un día, y naturalmente, tampoco se pierde en un día.

Hai Xiaotang solo podía apretar los dientes y continuar ejercitándose.

Aún comenzando con 20 minutos de ejercicios de calentamiento de alta intensidad, seguidos de 40 minutos de correr, y luego 20 minutos de ejercicios de estiramiento…

Los ejercicios de calentamiento pueden incluir varios tipos para realizar, y rotarlos diariamente está bien. Esto evita que sea aburrido y previene que el cuerpo desarrolle resistencia.

Correr tiene que ser un sólido de 40 minutos, como mínimo 30 minutos.

Aunque muchos métodos de ejercicio pueden ayudar a perder peso, Hai Xiaotang solo quería deshacerse del exceso de grasa, y el método más rápido y fácil de dominar era correr.

Dongfang Yu no le permitió solo correr porque solo correr era ineficaz. Cuando el cuerpo humano se mueve, aproximadamente la primera media hora quema carbohidratos, y solo después comienza a quemar grasa.

Si solo corría, colapsando después de la primera media hora, entonces el ejercicio era en vano porque no estaría quemando grasa.

Así que antes de correr, algunos otros ejercicios menos monótonos son necesarios para quemar carbohidratos.

Solo entonces llega el momento crucial de reducir grasa a través de correr, y los ejercicios de estiramiento posteriores también son esenciales para evitar la rigidez muscular.

—¡Ya sé, construirá músculo! —Así fue como Hai Xiaotang respondió la primera vez que Dongfang Yu la hizo hacer ejercicios de estiramiento.

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