Capítulo 1078: Capítulo 1078: ¡Finalmente exitoso en bajar de peso!

Dongfang Yu le lanzó una mirada de reojo:

—Aunque hagas ejercicio dos horas al día, no podrás ganar mucho músculo. Te pido que te estires solo para relajar los músculos.

—¿Por qué no puedo ganar músculo?

—El músculo no es tan fácil de desarrollar, la dieta y las hormonas son muy importantes. A menos que seas un hombre, los hombres pueden ganar músculo fácilmente; sin entrenamiento profesional, es difícil para las mujeres.

—¿De verdad? —Hai Xiaotang no lo creía y hasta se dedicó a investigar especialmente sobre este tema.

En efecto, tal como dijo Dongfang Yu, es difícil para las mujeres ganar músculo, pero ganar grasa es bastante fácil…

No es de extrañar que los hombres puedan comer mucho y no ganar peso fácilmente, porque ganan músculo con facilidad, lo cual consume calorías.

Entonces, lo que comen es consumido por los músculos…

Esto también explica por qué Dongfang Yu no permite que Hai Xiaotang corra demasiado tiempo, ya que eso consumiría el poco músculo que las mujeres ya tienen.

Hai Xiaotang de repente sintió envidia de los hombres, que casi nunca ganan peso con una dieta normal.

A diferencia de ella, que muestra efectos inmediatos después de comer de más por un tiempo.

Sin embargo, ella era del tipo que no ganaba peso fácilmente, siempre y cuando no se excediera. Así que si lograba perder peso esta vez, prácticamente estaría estable de por vida.

En realidad, Hai Xiaotang había considerado hacer dieta para perder peso, lo que le ahorraría la molestia de hacer ejercicio.

Pero Dongfang Yu no lo permitiría:

—Hacer dieta es fácil de revertir; nadie puede cerrarse la boca para siempre. Una vez que no puedas resistir comer más, rebotarás, y será incluso más difícil hacer dieta para perder peso en el futuro. Además, hacer dieta es malo para el cuerpo y puede afectar tu cerebro y tu salud mental, haciendo que sea fácil desarrollar depresión. Solo el ejercicio es la manera más saludable, y también puede darle forma a tu cuerpo. Por supuesto, el requisito es que no comas en exceso, estar satisfecho al setenta u ochenta por ciento es suficiente.

—Pareces bastante profesional, abramos un gimnasio… —Xiaotang dijo de repente.

—… —Dongfang Yu.

Pedirle que abriera un gimnasio, ¿no sería un poco un desperdicio de sus talentos?

Sin embargo, Xiaotang estaba considerando seriamente el asunto; tal vez podría abrir uno.

Después de todo, tenía una mente sencilla, así que bien podría esforzarse para estar físicamente fuerte.

Si se trataba solo de dedicar algo de tiempo a ejercitarse cada semana, estaría bastante dispuesta a hacerlo, y hasta podría ganar algo de dinero y mantenerse en forma al mismo tiempo.

Sí, abriría un gimnasio en el futuro.

Con este objetivo en mente, Hai Xiaotang se volvió aún más dedicada y profesional cada vez que hacía ejercicio.

Dongfang Yu ya no le exigía correr todos los días; podía hacer otros ejercicios de tonificación o entrenamiento de fuerza, como ejercicios con mancuernas, levantamiento de pesas y similares.

Reemplazar los ejercicios de calentamiento con ejercicios de resistencia sería más efectivo para quemar grasa.

Y no tenía que correr cada vez; simplemente hacer entrenamiento de resistencia estaba bien, evitando el tedio.

Así, Hai Xiaotang ya no se enfocaba en hacer los mismos pocos ejercicios, probando otros tipos siempre que fuera posible.

Por supuesto, correr seguía siendo el enfoque principal.

Después de todo, con la variedad de ejercicios, en realidad se enamoró de entrenar y no lo encontraba difícil ni tedioso.

En un abrir y cerrar de ojos, pasó otro mes…

Esta vez, tal como Dongfang Yu había dicho, Hai Xiaotang vio resultados significativos, había perdido cuatro libras.

Dongfang Yu dijo que perder de tres a cinco libras al mes era saludable, a menos que tuvieras un peso base más alto y pudieras perder un poco más.

Pero querer perder más de diez libras en un mes definitivamente sería perjudicial.

Para alguien no muy excedido de peso, tres o cuatro libras era lo ideal.

Entonces, mientras una persona lo mantuviera, ocasionalmente cambiando los tipos de ejercicios, y después de un tiempo aumentando la intensidad de los entrenamientos, seguiría viendo resultados…

En el tercer mes, Hai Xiaotang perdió unas libras más, continuó en el cuarto mes, y después del quinto mes…

¡Hai Xiaotang finalmente logró perder peso!

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