Empezando a Ganar Experiencia con las Flexiones - Capítulo 21

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Lunes, durante la hora pico de la mañana.

Distrito Jiangdong, Estación de Intersección Maocheng.

En la cortina de lluvia, un autobús adornado con anuncios de una celebridad femenina promocionando mejoras de senos se abre paso entre el tráfico y se detiene en la estación.

Fang Cheng abre su paraguas y baja por la puerta trasera.

Mira hacia arriba, observando la multitud de paraguas coloridos moviéndose por la calle.

Inmediatamente atraviesa el agua que casi cubre la acera, dirigiéndose hacia el brillantemente iluminado Centro Comercial Wantong.

Debido a un cambio de trabajo, el horario de sus días libres ha sido modificado de lunes a viernes.

Como resultado, casi tiene que trabajar dos semanas consecutivas.

Pero para Fang Cheng, esto es en realidad algo bueno.

Camina rápidamente hacia el club, pliega su paraguas y lo cuelga en el perchero junto a la puerta.

A estas alturas son las nueve y media, y el lugar todavía parece bastante tranquilo.

Aparte del sonido de los colegas fichando y charlando, no se siente la habitual atmósfera ferviente.

La lluvia continua de los últimos días y el hecho de que sea día laborable significan que hay significativamente menos estudiantes viniendo para entrenar y asistir a clases.

Todo el salón de entrenamiento está vacío, excepto por unos pocos boxeadores profesionales haciendo su entrenamiento rutinario.

Fang Cheng camina directamente hacia el vestuario y abre su casillero con una llave.

Saca un conjunto de ropa de trabajo azul y un par de zapatos de boxeo ligeros y antideslizantes.

Luego, de su bolso, saca una bolsa de plástico que contiene otro conjunto de ropa y zapatos limpios.

Trabajando en el club, además de la asistencia y el rendimiento, la imagen personal y la higiene también son importantes.

Fang Cheng se quita los zapatos ligeramente empapados, se sienta en el banco, se pone los zapatos de boxeo y ata los cordones.

En ese momento, una figura repentinamente se acerca a él.

—Ah Cheng, ¿cómo te va en el departamento de Sanda, ya te has acostumbrado?

—la voz es cordial, con un toque de preocupación inesperada.

Fang Cheng mira al recién llegado.

Al ver que es Chen Xiaohai del departamento de karate, simplemente responde:
—No está mal.

—Si necesitas ayuda con algo, solo dímelo.

Después de todo, he estado trabajando aquí durante 10 años y estoy muy familiarizado con el lugar.

—De acuerdo, gracias, Hermano Hai.

Fang Cheng asiente, su respuesta tan concisa como siempre.

Chen Xiaohai sonríe, da una palmada en el hombro de Fang Cheng, y luego sale del vestuario.

Sus acciones dejan a los otros colegas algo sorprendidos.

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—¿Desde cuándo su relación se volvió tan cercana?

Chen Xiaohai silba, con las manos detrás de la espalda, camina hacia el segundo salón, pareciendo bastante relajado y cómodo.

Recientemente, su estado de ánimo ha sido como una montaña rusa, fluctuando hacia arriba y hacia abajo.

Al enterarse de que Fang Cheng se negó a hacer prácticas en el departamento de marketing y ofendió al Gerente Li, la hostilidad que una vez albergó desapareció en un instante.

De vez en cuando, también preguntaba por Fang Cheng y lo consolaba, casi transformándose en el colega senior más atento para los recién llegados al lugar de trabajo.

Por supuesto, en privado, diría que Fang Cheng es demasiado impulsivo, aspira a ser un gran abogado y menosprecia el pequeño templo del club.

………

—Paso a la derecha y gira a la izquierda, protege la izquierda y circula a la derecha…

—Cuando la cintura se mueve, la postura tiene que liderar…

La voz de Xu Maochai se puede escuchar en todo el salón de entrenamiento que abarca más de mil metros cuadrados.

Fang Cheng está de pie con las manos detrás de la espalda, observando silenciosamente a un grupo de estudiantes practicar varios movimientos de lucha libre y técnicas de poder según las instrucciones del entrenador.

Esta clase es un curso avanzado para estudiantes antiguos, que enseña principalmente la aplicación de técnicas de lucha libre en Sanda.

Patada, golpeo, lucha libre y agarre se conocen como las cuatro técnicas principales de Sanda.

Las dos primeras se basan en técnicas de combate más avanzadas y prácticas del extranjero.

Las dos últimas encapsulan la esencia de las artes marciales tradicionales de la nación.

Además, en comparación con las otras, estos movimientos son más directos y prácticos, desprovistos de cualquier floritura de las rutinas tradicionales.

En resumen, como diría Xu Maochai en sus conferencias, las técnicas de lucha libre pueden resumirse en una frase.

—¡Usa el impulso para derribar, adhiérete a la raíz con el cuerpo!

—Solo necesitas recordar que todos los movimientos de lucha libre en el combate real giran en torno a estos cuatro puntos clave.

Xu Maochai repentinamente detiene a los estudiantes que practican movimientos básicos y hace que empiecen a emparejarse para entrenar.

Los estudiantes se asocian, intentando varios tipos de lanzamientos corporales y derribos de captura de piernas.

Algunos se turnan tratando a sus compañeros de clase como sacos de boxeo para la revisión de técnicas, mientras que otros se involucran en una prueba de fuerza, luchando entre sí con fuerza bruta.

Fang Cheng los observa atentamente.

Recuerda el contenido del entrenamiento mientras analiza los errores en sus movimientos.

Gradualmente, obtiene una perspectiva.

Si mantener el centro de gravedad de uno es lo más importante para las técnicas de manos y piernas, entonces la lucha libre se trata de interrumpir el equilibrio del oponente.

La lucha libre exitosa no necesariamente requiere que uno tire completamente al oponente al suelo.

En el combate real, cualquier parte del cuerpo —brazos, torso, caderas o piernas— puede usarse para ejecutar técnicas.

Simplemente causar inestabilidad en el oponente ya constituye la mitad de la victoria.

Luego, con una ligera inclinación y un tirón, uno puede usar el impulso para derribar al oponente.

Alternativamente, uno puede seguir rápidamente con técnicas de manos y piernas para una ofensiva feroz.

Los efectos eran varias veces mejores que solo la lucha libre.

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Los estudiantes no pensaban tanto como Fang Cheng y solo se estaban divirtiendo.

En la clase de menos de 10 personas, el afortunado restante estaba practicando con el entrenador.

¡Slap!

El afortunado fue lanzado limpiamente al suelo por un “lanzamiento de inserción de hombro hacia atrás”.

Aunque había colchonetas suaves en el suelo, todavía le tomó un buen tiempo levantarse.

Xu Maochai dijo seriamente:
—Miren, puedo quedarme quieto y él no puede derribarme, un simple tirón, y cae inmediatamente.

—¿Por qué?

¡Porque tu fuerza es demasiado débil!

—Para tener éxito en el aprendizaje, confiar en el entrenamiento físico tres veces por semana está lejos de ser suficiente.

Después de volver, persiste en hacer algunas series más de sentadillas profundas, inténtalo de nuevo en un mes, y tu estabilidad del tren inferior definitivamente será más fuerte que ahora.

Los demás se rieron y no lo tomaron en serio.

Pero ese estudiante afortunado estaba frunciendo el ceño miserablemente, frotándose el trasero.

Después de todo, nadie quiere ser lanzado como un saco.

Fang Cheng, por otro lado, estaba lleno de envidia, realmente queriendo reemplazar a ese estudiante y probar la sensación.

La clase grupal de la mañana terminó rápidamente.

Era hora del almuerzo, y Fang Cheng fue a la recepción a recoger su comida.

Cuando regresó, llevaba tres bolsas de comida para llevar.

Una de las comidas era la comida del personal de la empresa, y las otras dos eran comidas de arroz con muslo de pollo que había pedido para sí mismo.

Al ver esto, sus colegas preguntaron con curiosidad si no había comido durante varios días para tener tanto apetito.

Fang Cheng no explicó mucho, solo dijo que no había desayunado y que estaba comiendo suficiente para dos comidas en una.

De hecho.

Después de ejercitarse por la mañana, había devorado 10 huevos hervidos, 3 cajas de leche pura, más una canasta de xiaolongbao de la tienda de desayunos de abajo.

La razón por la que su apetito se había vuelto tan desmesurado fue debido a la práctica de sentadillas profundas.

Así es.

Eligió la segunda opción para la recompensa de mejora de ayer.

Agregó 1 punto a su atributo de Constitución, llevándolo a 13 puntos, y obtuvo el efecto de habilidad “Solitario”.

Dejando de lado el tema de despertar con vigor por la mañana por ahora.

Fang Cheng había leído el libro “Fitness del Prisionero” y sabía que el principio fundamental del ejercicio de los músculos era en realidad muy simple.

Es decir, primero usar entrenamiento de resistencia con sobrecarga para desgarrar algunas fibras musculares de un grupo muscular específico.

Luego usar la capacidad de curación del propio cuerpo para repararlo y reorganizarlo.

Los mecanismos fisiológicos del cuerpo humano son muy asombrosos.

Para evitar que situaciones similares ocurran la próxima vez, habrá un efecto de sobrecompensación durante este proceso.

Es decir, los músculos se volverán más duros y gruesos, logrando así el efecto de mejorar la constitución física y reducir las lesiones.

Huesos, articulaciones, tendones, ligamentos, etc., todos siguen este mecanismo de entrenamiento dentro de un cierto rango tolerable.

Y la testosterona, como la hormona masculina más activa, es la fuerza impulsora importante detrás de este efecto de sobrecompensación.

El efecto “Solitario” permite que el cuerpo secrete una concentración más alta de testosterona que las personas normales durante el ejercicio.

Por lo tanto, estimula el crecimiento y la mejora de músculos y huesos, aumentando continuamente la masa muscular y la densidad ósea.

Esto significa que la misma cantidad de entrenamiento tendrá resultados varias veces más fuertes.

Naturalmente, la ingesta dietética requerida por el cuerpo humano también aumentará significativamente.

Tal efecto de mejora podría parecer un poco…

extraño.

En realidad, ¡es una habilidad divina para recompensarse a uno mismo!

Fang Cheng estaba royendo el muslo de pollo, su atención completamente en el panel.

Al hacer clic en la columna de atributos del personaje, líneas de densos mensajes de aviso aparecieron instantáneamente ante sus ojos.

Después de la verificación práctica de ayer y hoy, filtró docenas de mensajes relevantes.

Parece que después de cada práctica de sentadilla profunda aumenta 1 punto de experiencia.

Posteriormente, ya sea continuando entrenando o trabajando, la frecuencia de aparición de mensajes que indican cada aumento de 0,001 puntos en los atributos de Constitución y Fuerza se vuelve excepcionalmente alta.

El atributo de agilidad era relativamente más normal, pero también tenía un crecimiento significativo observable.

Este efecto podía durar alrededor de 2 horas, con una tendencia gradualmente decreciente.

Es como ciertos fanáticos del fitness que imprudentemente se inyectan grandes dosis de testosterona.

Afortunadamente, Fang Cheng estaba usando una habilidad, que estaba dentro del rango tolerable de su físico, con muchos menos efectos negativos.

A lo sumo, su cuerpo se sentiría un poco caliente, su flujo sanguíneo se sentía más rápido y, ocasionalmente, tendría una hemorragia nasal.

—Está bien…

—Fang Cheng masticaba los huesos de pollo y se tranquilizaba silenciosamente:
— Mientras mi constitución sea lo suficientemente fuerte, estos efectos secundarios pueden ser completamente ignorados.

Después de limpiar las tres cajas de comida terminadas, Fang Cheng salió del vestuario, tirando las bolsas de embalaje en los contenedores de reciclaje en la esquina.

Dándose la vuelta para mirar el salón de entrenamiento, notó a varios boxeadores profesionales que siempre eran diligentes.

Parecía que no habían almorzado, todavía persistiendo en hacer sentadillas profundas con peso, balanceando placas de barra y otro entrenamiento de fuerza anaeróbico.

El corazón de Fang Cheng se calentó, y no pudo evitar pensar en el plan de entrenamiento que había hecho para sí mismo.

Ahora que la habilidad de “Sentadilla Profunda” había sido mejorada y se había convertido en una verdadera “bomba de combustible”.

Sería una lástima no hacer buen uso de ella.

—¡Parece que necesito aumentar la intensidad también!

—pensó Fang Cheng para sí mismo y volvió hacia el vestuario.

A continuación, se preparó para desafiar opciones de acción más difíciles.

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