Empezando a Ganar Experiencia con las Flexiones - Capítulo 4

4: Capítulo 3: Artes Seis del Prisionero, Liberándose a Uno Mismo (Buscando Lecturas Complementarias) 4: Capítulo 3: Artes Seis del Prisionero, Liberándose a Uno Mismo (Buscando Lecturas Complementarias) La ciudad a las cinco en punto de la madrugada.

Estrellas parpadeantes, farolas dispersas.

Aparte del ocasional ruido de neumáticos de coches que pasan, hay silencio.

Dentro de una habitación de alquiler oscura y estrecha.

Las luces de neón parpadeantes penetran por la ventana, proyectando sombras fluctuantes en la pared.

—Shh…

Huh…

—Shh…

Huh…

Fang Cheng está acostado en el suelo, enderezando su columna y extendiendo sus pies juntos.

Sus brazos se doblan constantemente hacia abajo, hasta que su pecho casi toca el suelo.

Respira profundamente el aire helado y penetrante.

Luego empuja con fuerza con sus brazos, sacando el pecho y mirando hacia adelante.

Exhalando un cálido aliento de aire blanco.

Con cada movimiento, cuenta en silencio, esforzándose por mantener un ritmo constante.

Así es.

Lo que está haciendo ahora se conoce como Movimientos Dorados de Fitness Sin Manos, uno de los tres ejercicios básicos callejeros, Flexiones.

Después de una cuidadosa consideración, Fang Cheng decidió priorizar el “Entrenamiento Físico”.

Esperando dominar nuevas habilidades similares a “Fitness” y “Entrenamiento” a través de la práctica básica, igual que “Boxeo”.

En su vida anterior como persona hogareña, Fang Cheng había visto innumerables películas y algunos libros y videos sobre lucha y fitness.

Especialmente un bestseller llamado “Fitness del Prisionero, Dominando la Poderosa Fuerza de Supervivencia” le dejó una profunda impresión.

El autor de este libro había cumplido 19 años en las prisiones más oscuras.

La vida en prisión era brutal, con palizas y abusos comunes, y accidentes que a menudo resultaban en lesiones graves o muertes.

En condiciones tan duras, la debilidad era un pecado y fortalecerse era meramente por supervivencia.

El autor pasó años perfeccionando su arte, aprendiendo varias técnicas tradicionales de sus compañeros reclusos y combinándolas con la ciencia moderna del entrenamiento físico.

Finalmente, tuvo una epifanía y desarrolló un conjunto de técnicas de Fitness del Prisionero que comprenden Seis Artes, un enfoque simplista pero profundo.

Su filosofía es simple: eliminar la necesidad de gimnasios.

Sin necesidad de equipos fríos o drogas estimulantes de músculos.

No buscar extremidades voluminosas o músculos pectorales enormes, sino buscar controlar de manera flexible y libre el propio cuerpo, convirtiéndose en su maestro.

Cualquiera puede poseer una fuerza explosiva y un físico bestial.

Rechazar el equipo y las drogas encaja muy bien con las condiciones de vida actuales de Fang Cheng.

En este momento, no tiene dinero para membresías de gimnasio, entrenadores personales o suplementos como proteína en polvo, óxido nítrico y creatina.

Por lo tanto, combinando sus necesidades y el contenido del libro, Fang Cheng ha ideado un plan de entrenamiento físico sin equipo.

Incluyendo Flexiones, Sentadillas Profundas, Dominadas, Elevaciones de Piernas, Puentes de Espalda y Flexiones de Pino.

El libro se refiere a estas seis habilidades como “Artes Seis del Prisionero”.

Y las “Flexiones”, como la primera de las Seis Artes, son simples pero altamente efectivas para el entrenamiento de fuerza.

Este ejercicio no solo entrena las muñecas, brazos superiores, pecho y core, sino que también mejora la función cardiopulmonar y aumenta la resistencia.

Fang Cheng comienza con Flexiones estándar de dos brazos.

Por supuesto, hay variaciones más desafiantes disponibles.

Como Flexiones Diamante, flexiones de cuchillo plegado, Flexión de Tirador, y flexiones con un brazo, y Flexiones de Superhombre como Método de Entrenamiento Avanzado.

—13.

—14.

—15.

—Huff…

Huff…

A medida que el número de Flexiones supera los diez, la respiración de Fang Cheng se vuelve rápida.

El movimiento de flexión y extensión de sus brazos también comienza a distorsionarse, luchando por mantener la forma estándar.

Pero Fang Cheng no está listo para rendirse.

Esto es tanto una prueba de resistencia física como una exploración adicional de la efectividad del Dedo Dorado en el mundo real.

A diferencia de habilidades profesionales como “Boxeo” y “Habilidad de Cocina”,
el concepto de “Fitness” es demasiado amplio, abarcando una gran variedad, lo que hace difícil definirlo específicamente.

Es la primera sesión de entrenamiento de Fang Cheng, y está ansioso por ver.

Si practicar el mismo movimiento repetidamente puede realmente activar y desbloquear una nueva habilidad desde el panel.

—18.

—19.

—20…

Apenas llegando a 20, su fuerza física parece estar en su límite.

El pecho de Fang Cheng se agita violentamente, y sus brazos comienzan a temblar incontrolablemente.

No puede evitar detenerse para recuperar el aliento.

—Todavía soy demasiado débil…

Según el plan de entrenamiento, este conjunto debería haberse completado con 25 repeticiones.

Ahora parece que se había sobreestimado.

Este cuerpo, carente de ejercicio regular, ha sido debilitado durante mucho tiempo.

Participar repentinamente en un entrenamiento de alta intensidad, tal rendimiento ya es encomiable.

Además…

Como el panel no muestra ninguna reacción, inevitablemente está causando cierta vacilación.

Fang Cheng frunce el ceño, respirando pesadamente.

Pensamientos de duda cruzan por su mente pero son rápidamente expulsados.

Una vez un hombre común, podía estar insatisfecho, autocompadeciéndose y arrepentido de sus deficiencias pasadas.

Ahora, dada la oportunidad por el destino de cambiar su vida trivial y vulgar,
¿cómo podría rendirse fácilmente y tejer mentiras reconfortantes y excusas para sí mismo?

Una gota salada de sudor corre desde la comisura de su boca hasta su barbilla.

Fang Cheng aprieta la mandíbula.

El juego ha comenzado.

Si no puede dar siquiera el primer paso, ¡seguirá siendo un perdedor para siempre!

¡Con éxito o no, si desea algo, debe luchar con todas sus fuerzas para lograrlo!

¡Al menos, quiere ver dónde están sus límites!

—¡Habilidad de Concentración—activar!

[Has usado Habilidad de Concentración, enfocando altamente tu mente y mejorando el control corporal]
[Por favor, mantén durante más de 30 minutos para aumentar los Puntos de Experiencia]
—21.

—22.

—23.

Aunque sus músculos continúan temblando, los ojos de Fang Cheng se vuelven decididos y calmados.

Como si regresara al salón de exámenes durante el examen de ingreso a la universidad, enfrentando un examen difícil y complejo, sin un solo pensamiento de retirada.

Cada vez que baja su cuerpo al suelo, es como conversar con su yo antes débil e indefenso.

Cada vez que saca el pecho y levanta la cabeza, es como probar que se ha superado a sí mismo.

—24.

—25.

Rompiendo otra barrera importante.

Las gotas de sudor ya han cubierto densamente la frente de Fang Cheng.

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